半月板损伤专用护膝价格
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像耐克、阿迪之类都不错的，但是比较贵，两百块左右，建议你买那种可以缠的，或者有粘性的，最好能够调节，要不然会血液流通不畅。
在阿里巴巴中使用“护膝”来查询，有7000多个厂家在生产护膝，可见护膝的种类和款式是非常多样化的。
如何选择合适的膝关节护具，是很多膝关节病患者的愿望，下面对膝关节护具进行简单的讲解。
从功用方面讲，通常分为三个类型。
1 、运动损伤防护型 就是膝关节本身没有损伤，但在剧烈运动中，膝关节有损伤的可能时采用的防护用具。此类型护具的要求是：配戴后尽可能不影响膝关节的运动；尽可能发挥保护功能。
由于运动的种类较多，膝关节损伤的种类也较多，那么不同的运动，所采用的护膝也不同。
2、 韧带和半月板等软组织损伤防治型 就是膝关节的软组织出现损伤后所使用的护具。
此类型护具的要求是：有助于受伤软组织的`康复。
膝关节相关的软组织通常有：韧带、半月板、相关肌群等，由于损伤的类型、部位和程度等不同，所采用的护具又有较大区别。如前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、半月板撕裂等，都有专用的护具。
3 、变形性膝关节症、风湿膝等骨骼矫正型 就是骨骼本身出现变形后所使用的护具。
此类型护具的要求是：支撑和矫正力量较强，能够有效矫正下肢力线。
下肢力线不正的人，在亚洲人群中非常多，有一定的遗传倾向，另外后天的身体姿势、运动习惯、步态等又是影响下肢力线的重要因素。
通常来说，膝关节骨骼变形不是单发的，而是与跖趾关节、距下关节、踝关节、髋关节、骶髂关节等变形共存，在调整下肢力线时，需要综合性考虑，局部处理膝关节变形的效果比较有限。
不同用途种类的护膝其价格差异较大，如果你需要可阿里巴巴网或淘宝等购物网上查询！
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半月板损伤如何自测
1、压痛部位
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘（即半月板的边缘部)，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。
2、麦氏（McMurray)试验（回旋挤压试验)
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
3、强力过伸或过屈试验
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
4、侧压试验
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
5、单腿下蹲试验
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。
6、重力试验
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛；反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
7、研磨试验
病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛；反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛。
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半月板损伤如何恢复吧？
1、伸膝运动
一般情况下，半月板损伤了，患者的膝盖就很难伸直了。一开始知道自己的膝盖不能伸直，患者都会有些焦虑，怕影响自己的生活，也会担心永远好不了。这个时候不要灰心，可以尝试在床上做可以做的运动，帮助恢复。
可以尝试做在床上，脚后跟垫上毛巾，利用腿的重力或把另外一条腿放在这条腿上进行轻轻的下压，通过这种方式让膝盖伸直。每次下压达到极限坚持2分钟，每组3次，每天3组。
2、脚跟滑动
坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，脚尖朝上，脚跟不离开床面，慢慢弯曲膝盖，达到极限后再慢慢伸直到原来的姿势。每组15次，每天2组。
3、 站立伸展小腿
距离墙一步站立，把患病的腿向后伸，脚跟着地，膝盖伸直，脚尖稍稍像内呈内八字，用力绷直小腿。坚持15-30秒，每组3次，每天3组。
4、腿后肌伸展
半月板损伤了，需要运动的地方很多。腿后肌的力量也需要及时锻炼，帮助恢复。做做腿后肌的伸展，可以试着在床上或者地板上，躺下，然后将腿伸到墙上，在做的过程中努力使膝盖保持伸直的黄台。
这样可以牵拉腿后肌肉，伸腿时臀部或腰部要离开床面或地面。每次坚持15-30秒，每组3次，每天3组。
5、 直膝抬腿
平躺在地上或床上，健康的膝盖弯曲，脚掌平贴地面或床面，受伤的腿伸直，向上抬，离开床面或地面20厘米。坚持5秒钟，然后缓慢放下，每组15下，每天2组。
6、 后抬腿练习
俯卧位，头平稳枕在手臂上，将患病的腿伸直上抬，离开床位或地面20厘米。坚持5秒钟后缓慢放下，每组15下，每天2组。
7、 侧躺开合
侧躺，患病的膝盖在上进行侧抬腿，抬到最高，坚持3秒，然后缓慢放下。每组5-10个，每天2组。
8、 贴壁滚球深蹲
双脚分开，脚间距大于肩宽，两脚分别与身体成45度；慢慢屈膝下蹲，直到膝盖夹角为45度左右；使用股内侧肌的力量，慢慢让身体站起，手指放在股内侧肌上，感受它的收缩；在背与墙壁之间夹一个瑜伽球，使股内侧肌除了提供向上的力，还需要对抗向前的力。每组做10次，做3组。
