分手情绪低落怎么调整

时间:2024-02-22 17:26:15
分手情绪低落怎么调整

分手情绪低落怎么调整

分手情绪低落怎么调整,分手是一件很常见的事情,几乎每一对情侣都经历过,而分手后的情绪低落是很正常的现象,学会正确面对它,下面分享分手情绪低落怎么调整相关内容,一起来看看吧。

  分手情绪低落怎么调整1

树立正确的恋爱观,正确地对待失恋

美好的爱情是人生幸福的一个象征。马克思主义认为,爱情是男女双方基于一定的客观物质基础和共同的生活理想,在各自心中形成的对对方最真挚的倾慕,并渴望对方成为自己终生伴侣的强烈感情。人在爱情生活中,不仅要坚持事业与爱情相统一,坚持忠贞专一、相互尊重的道德原则,而且在对待失恋上要有清醒的认识。尽管失恋是痛苦的,但常言说得好,快乐和痛苦的交织才是生命中动人的乐章,痛苦可使人成熟,促人成长,它可以使你对恋爱有更为深刻的理解,这对将来的婚姻生活不无益处。

懂得悦己

取悦任何人都不如取悦自己,自己优秀了,自然有人会贴近你欣赏你。从分手后的那一秒开始,你不需要取悦他,不需要看他的喜好再决定任何事情,你要做的就是取悦自己,大吃一顿好吃的,泡个温泉,锻炼身体,买本杂志充实自己,总之,你一定要爱自己,而且是狠狠爱自己.

寻求亲友支持

哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。

方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。

大哭一场

要知道,分手不是一件坏事,只是把两个不合适的人彼此分开,让你们有时间和勇气去追寻真正属于你的那个意中人。当下你的心情糟透了,食欲也骤然降低,谁也不想见,这都没关系,大哭一场吧,把所有的不快都发泄出来,但你要知道大哭不是让你怀念过去,而是和过去说拜拜的一种方式。

丰富生活

好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:

1、 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!

2、 换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!

3、 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

4、 外出旅游。当你走在哪熟悉的街头,又想起你们之间的点点滴滴而忍不住心酸时,不如换一个环境生活。可以选择出远门 去你一直想去的地方。异国他乡的人文文化不仅增长了你的见识,让你学到别的东西,更能让你体会到没有他在的日子里,你也可以开心起来,或者说生活更有滋有味起来。这样你也不会在原地独自忧伤了,说不定还能邂逅一个有缘人。

5、 唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。

6、 写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

要特别提醒的是,负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等,可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式,才能为以后的.恋情和人生种下美好的种子。

重新步入新一段恋爱

选择重新喜欢上一个人,也是摆脱失恋的好的方法,因为人的感情,特别是爱情是不能分割的,不可能同时喜欢上不同的人的,所以重新喜欢上一个人是非常好的方法,但是也是最不容易的方式之一,时间上,心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分,这个几率往往太小,还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因,往往就会产生下一次的失误,这是不理智的。很多人为了摆脱失恋,就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大,思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要的因素。

  分手情绪低落怎么调整2

分手后怎么挽回前任

(1)彻底从他的人生里消失,千万别纠缠。

莱米和男友分手已经两个月了,分手是男友主动提出来的,莱米并不愿意分手,可是男友铁了心要分手,刚开始莱米根本就无法接受这个现实,她天天都主动跑去男友家求复合,她一直在纠缠男友,各种哭闹,企图能够用眼泪感化男友,希望自己的眼泪能让男友心软,她越是这样,男友越觉得她不可理喻,像个疯子一样,越庆幸自己及时甩掉了她。

她和男友在一起已经两年了,男友对她失去了新鲜感,但其实对她还是有感情的,如果莱米在分手后能不纠缠,或许男友能慢慢记起她的好,两个人有重修旧好的可能。

但莱米用错了方式,她的挽回方式是错误的,她越是这样纠缠,越是整天在前任面前出现,越会让前任感觉到反感。

正确的挽回方式反而是失踪, 是彻底在他的人生里面消失,千万别纠缠,只有你不在他面前出现,只有你和他失去联络,他才会念起你的好。

如果你在他的人生中失踪了,他想起了你的种种好,发现他也放不下你,他就会主动去找你,如果你在他的人生里失踪了,他想起你的好,但是他决定放下你,并没有去找你,那你也应该明白你们之间缘分尽了,你也应该尽早放下他。

(2)依靠自己的力量,开始新生活。

我个人其实非常反感那些失去恋情后就哭天喊地的女人,这样的女人太狭隘了,没有男人,不代表日子就过不下去。

失去一段恋情只代表着过去被摧毁了,并不代表你的未来被摧毁了,人是有创造力的,创造未来依靠的是自己的双手,依靠的是自己的智慧,每个女人失去男人后,都不应该自暴自弃,应该依靠自己的力量开始新生活。

要让你的前任明白有他,你活得很好。没有他,你也不会活得很糟,你就得有这份底气在,才能让人看得起你,当你的前任发现原来没有他,你也过得很好,才会重新开始欣赏你。

(3)把全部的精力放在越活越好上,绝不主动联系他。

哪怕你心里一直都放不下前任,你也不要主动去联系他,你也要把全部的精力放在让自己越活越好上面。

绝对不要主动去联系他,因为男人都是非常自恋的动物,当你主动去联系他,他就会敏锐地发觉到你还放不下他,一旦他知道你放不下他,他就懒得对你投入更多的关注,反而会觉得自己魅力爆棚,想着自己是不是会找到比你更好的人。

所以就算你想要联系他,放不下他,你也要竭尽全力地克制住。你就假装看不到自己对他的思念,把全部的精力放在让自己越过越好上面,多花心思想着自己未来要怎么办,不要去想他,只有当你不想他,他才有可能想着你。

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