吸烟吃什么清肺效果好

时间:2024-02-22 17:44:08
吸烟吃什么清肺效果好

吸烟吃什么清肺效果好

吸烟吃什么清肺效果好,很多人都有抽烟的习惯,不管在什么时候都会来上一根烟,其实抽烟对身体是非常不好的,还会影响周围的人,经常抽烟的人可以吃一些清肺的食物,下面小编告诉大家吸烟吃什么清肺效果好。

  吸烟吃什么清肺效果好1

1、补充维他命

烟尘中的一些化合物能够使维生素D、B、C、E等的特异性大幅减少,并使身体的这种维他命获得很多的耗费。因而,烟民宜常常多吃一些含有这种维他命的食材,如牛乳、红萝卜、花生仁、棒子面、豆芽菜、大白菜、食用油等,那样既可补充因为抽烟所造成的维生素缺乏,又可提高身体的自身免疫作用。调研说明,常服用牛乳及红萝卜的.烟民,其胃癌及肺癌的患病率显著小于不常常服用这种食材的烟民。

2、抽烟的人应多饮茶

茶能有利排尿 祛毒 能使烟中的内毒素随尿里排出来 饮茶确实能减少烟对人的危害。烟草中的烟焦油被别人吸进身体后会推动血管收缩,加快动脉硬化和使人体内的维他命C成分降低,因而烟民饮茶,特别是在德信绿 茶,能够合理地补充身体的维他命C。更关键的是荼叶中的茶氨酸有抑止致癌物的功效。因此 从保护你身心健康的视角来考虑,我倡导你应多饮茶,以缓解烟草的危害 功效 常常多饮茶由于烟尘中带有的一些化合物能够造成主动脉内膜增厚,胃液排泄量明显降低及血糖值提高等症,而荼叶中所独有的儿茶酸等则可合理地避免胆固醇在血管 内壁堆积,提升肠胃肠蠕动及减少血、尿糖等。因此,烟民宜常常多饮茶,以减少抽烟所产生的这种症状的发病,另外茶能有利排尿、祛毒,还可使烟中的一些有有害物质随 尿里排出来,降低其在身体的等待时间。

3、多吃降胆固醇食材

由于抽烟可使血管中的胆固醇及人体脂肪堆积量增加,大脑供血量少,可致小脑萎缩,加快人的大脑脆化等。因此,烟民在饮食搭配上宜少吃含饱和脂肪的白肉等,而应提升一些可以减少或抑止胆固醇生成的食材,如牛乳、淡水鱼、豆类食品及一些高纤维性食材,如辣椒面、肉桂粉及新鲜水果、蔬菜水果等。

4、多吃葡萄

长期性吸烟的肺部堆积很多内毒素,作用损伤。红提中常含成分能提升体细胞基础代谢率,协助肺脏体细胞身体排毒。此外,红提还具备化痰功效,并能减轻因抽烟造成的呼吸道发炎、痛痒等不适感病症。

  吸烟吃什么清肺效果好2

多喝老烟清茶

茶可以以排痰清肺的形式,清理肺部沉积焦油烟毒等有害物质,以肠道排毒的形式,排出胃肠道堆积烟毒。

多吃些富含不饱和脂肪酸的食物

平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

适当补充含铁丰富的食物

如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

多吃含硒元素的食物

对于常年吸烟的人来说,体内的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以补充硒元素至关重要。那么哪些食物含有硒元素比较多呢?比如说动物的肝脏、海藻、虾啦,这些食物都含有比较丰富的硒元素,可以多吃。

多吃猪血

猪血,在中医上,被认为是可以清肺毒的好食物。所以吸烟的人士要在日常饮食中,多食用一些猪血,来帮助排除肺部积聚的毒素,减轻肺部负担。

《吸烟吃什么清肺效果好.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式