年终你焦虑了吗
年终你焦虑了吗，又近年底，不少职场人都希望在这个即将新旧交替的时候有点作为，同时，年底还伴随着很对回家过年的焦虑，意味着被催婚等等，年终你焦虑了吗，看看是否能缓解你的焦虑。
年终你焦虑了吗1
生活篇
就差钱，结婚不如意
27岁的湖南小伙子高辉看着日历一天天翻向春节，陡然间生出了很多烦恼、焦躁不安，只因为他结婚的钱还没攒够。“去年跟女友订下婚约，打算今年春节回家摆酒席。可是一年过去了，自己积攒的三万块钱根本不够办婚礼。”其实，父母也打电话让他早些回去，并宽慰道会想办法解决婚礼钱的。高辉心里很难受，自己毕业几年了，没给父母一分钱，反倒处处让他们操心。“已订的时间改不了，只能按时回去，可到现在还没买到火车票，打了很多次电话订票，也没着落，实在不行，只能坐飞机回去了，我又一次‘被高速’了。”高辉调侃道，里面却包含着许多无奈与焦虑。
过年回谁家，两口子装沉默
“我最怕过春节，每年总是和老公为回谁家过年闹得不开心。”30岁的孙女士向记者大倒苦水。“不是我不体谅他，可也该考虑一下我的感受，我也要回家陪陪日渐年迈的父母呀。”孙女士是湖南人，老公是山东人，结婚四年来，每次春节都为这事闹心。“各回各家，轮流回家”这些方式在他老公那根本行不通，山东大汉的他固执地认为春节时老婆就应该回婆家。在这几年里，孙女士只跟自己的父母过了一次春节，作为独生子女的她觉得亏欠父母很多。可老公还是坚持回山东，理由是孩子快一岁了，带回去见见老家的亲戚。两人意见不统一，到现在还互相僵持着。眼看着快放假了，孙女士内心充满了无名的恼火，但她不想吵架，每吵一次架，两人的感情就会淡一些。
工作篇
考核标准压得我喘不过气
元旦过后，在一家行业咨询公司工作的李小姐就开始变得焦虑起来，一想到即将进行的年终考核，就心神不宁，烦躁不安。李小姐来这家公司两年多了，每次都是勉勉强强完成业绩。因此，从2009年年初开始，她就马不停蹄地去行业内的各个单位找“蛋糕”，眼看着截止的日期马上就要到来，可她还差10万元才能达标。李小姐说，他们的年终奖跟业绩挂钩，如果没完成任务，年终奖全部归零，如果业绩排在末尾，还有被辞退的危险。更让李小姐感到焦虑的是，部门领导又催着大家分析来年形势，报出个人预期目标。“报得少点吧，自己没压力，可又担心领导说你没上进心，贪图安逸；报得多一点，到时候任务完不成也很难堪。”最近这段时间，李小姐吃不香、睡不着，她只希望春节晚一点到来。
领导给我啥评语
小钟在一家事业单位工作两年了，今年面临着初级职称的评定，职称评定除了自己平时的工作表现、业务能力外，部门领导的评语起很大作用。小钟心里忐忑不安，不知道领导会给自己怎样的评语，是优秀、合格，还是不合格？小钟本想年前请两天假早点回老家看望父母，去年就因为值班没回去，今年无论如何也要回家探望一下。“可是在这关键的时候请假会不会影响领导对我的看法？”他心里很矛盾。“最近的年终总结也让我有很大压力，既要写自己的，还要写部门的，总担心自己做不好。”一系列的事情使小钟失眠了，上班时更是无精打采，效率低下。
预防措施：卸下面具，向知心人倾诉
西亚蕾莎心理中心的Helen老师指出：每到年终，一系列纷繁复杂的事总会扰得职场人心燥不安，生理上表现为：失眠，夜梦较多，严重者感到胸口沉闷，更有甚者突然出现心跳、心慌，类似于心脏病症状的发生，手心出冷汗等。心理上的表现为：压抑，情绪低落，莫名的悲伤，愤怒，甚至会抑郁、恐惧，这就是典型的年终焦虑。要排除这些焦虑，职场人应将自己坚强的面具拿下来，及时找到较为安全的人倾诉，当然这就需要平时多去开拓维护自己的人际关系。此外，学会自我安慰，相信世界是两极的，好事不可能是永远的，坏事同样不可能是永远的。
年终你焦虑了吗2
“催婚令”让她不知所措
刚过30岁生日的李嘉至今还是单身一人。一想起即将过去的一年，她就有些心神不宁。从26岁起，她就一直面临被父母催婚的压力。今年年初的时候，父母甚至给她下了“最后通牒”：一定要在30岁之前找到如意郎君。可是，眼看这个“结婚大年”就快过完，很多朋友都赶在 年底前完成了终身大事，她却仍然形单影只。李嘉说，新年对她来说只是又大了一岁的信号，意味着父母的“催婚令”会越来越急，她要回绝的相亲也会越来越多。所以，她害怕甚至有些厌恶新年的到来。
为此，她常常向父母谎称加班，尽可能晚点回家。为了释放心理压力，她疯狂地投入到购物中。在商场各种年终促销的诱惑下，漂亮衣服、化妆品、首饰、鞋包等等，统统都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的购物中，她才能得到暂时的解脱。
点评：在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性因为自己的年龄而感到恐慌。有的人因为自己容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样因为被父母催婚而烦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实际的目标，同时，还要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实。当出现焦虑和紧张情绪时，要多向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。需要指出的是，适当购物确实可以缓解女性紧张的压力，但过分“血拼”却有损身心健康。
她触到了“玻璃天花板”
刘娟刚进现在这个单位时，与所有的大学生一样，为自己的将来勾画了一幅美妙的画卷。她踌躇满志，给自己制定了一个五年计划，希望通过不懈努力，在同行中取得不俗的成绩。在这5年里，她像一个上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。
到今年年底，该是刘娟的五年计划总结的时候了。她突然发现，目标还在前面向她招手，而她却像是触到了“玻璃天花板”，看得见光明却没有前途。虽然她的业务水平拔尖，但因为在人际关系方面的缺陷，她始终只是一颗默默无闻的`“螺丝钉”。今年，一位新调来的年轻男同事轻而易举就成了她的顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，原本光洁的脸上也开始有了皱纹，计划却仍在纸上跳跃。
奔三十的女人，工作和生活都还是一张白纸。数着新年来临的日子，刘娟犯着愁：我究竟应该何去何从呢？
点评：职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的竞争也日益激烈。年终时，一年或者几年积累下来的压力会愈发凸显，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。对职场女性而言，由于排遣压力的渠道不如男性多，过大的竞争压力更易使女性经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，以至于影响到正常的工作。
专家提醒，年终时如果面对较大的工作变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多分析和看到自己有利的优势，增强自信心。自暴自弃或坐等帮助，都不能够解决问题。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，以免来年因为达不到预期目标而产生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事当量力而行。
她害怕新一轮“人情债”
忙碌了一年，终于快盼来几天休假。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种与同事、上司、客户的应酬，晓辰就不得不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，好不容易刚刚完成了今年的工作指标，领导又为她安排了与各种关系单位、客户的应酬，加上本来年终业务就异常繁忙，她真有些应接不暇。
而更令晓辰担心的是，老家远在安徽的她，还要为春节回家准备足够的开销。“家里亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没有一万元根本打不住，年终奖都不够花的。”算起这笔“人情账”，晓辰怎么也开心不起来：“我已经收到一位同学和一个表妹在新年里的结婚请柬，估计又得搭上半年的积蓄。”为了这些“人情债”，晓辰开始失眠，并且变得越来越焦虑。
点评：因为被赋予了一些商业色彩和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及“人情债”缠身，往往会带来一定的经济压力。对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出过大，给自己增添不必要的心理负担。同时，对“人情债”也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能增进感情，从而减轻自己的心理压力。
对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼未来的起点。
然而，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年光阴，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇“玻璃天花板”……
