都市白领常见的时髦综合症
都市白领常见的时髦综合症，现在在这个社会，竞争越来越大，大家都觉得压力很大，一些都市白领还会因此患上一些综合征，熬夜综合征，电脑综合征等，细数都市白领常见的时髦综合症
都市白领常见的时髦综合症1
金融危机的影响还没有完全消退，白领们为了保住岗位，往往为了工作牺牲健康加班加点。专家指出，用人单位对从事接触职业病危害的作业的劳动者，应当给予适当岗位津贴。在都市白领中，现在常常发生一些闻所未闻的“时髦”职业病，诸如“光源综合征”、“夜餐综合征”、“盒饭综合征”等。
在所有“××综合征”中，有三种名列前茅，那就是：“电脑综合征”、“熬夜综合征”和“星期一综合征”。这些新兴的职业病正“潜伏”在职场，时时困扰着他们。
许多人因为长时间专注电脑屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。而对于都市白领，加班熬夜是家常便饭，长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。而经过周末，许多人在周一投入工作时又会出现诸多不适应现象。
我们通常所说的职业病是广义上的职业病，就是和职业有关的疾病都纳入职业病，但狭义上有一个法定的职业病，即2002年5月1日实施的《中华人民共和国职业病防治法》第二条规定的：企业、事业单位、个体经济组织等用人单位的劳动者在从事职业劳动中，因为粉尘、放射性的物质以及其他有毒、有害的物质等不利的因素导致的疾病。
那么如何判断是否职业病呢？作为职业病的主体要素，首先患病者必须是用人单位的劳动者，在自家干活或者以其他形式所导致的疾病，即便是有毒物质所侵害身体造成的疾病，也不是职业病。
其次，在有毒有害的环境下工作导致的疾病才叫职业病，比如直接接触粉尘，或者是有毒有害气体，或者高温、高压、低压等等特殊的工作环境。第三，并不是所有与职业相关所患的疾病都是职业病，它必须是在法定的职业病防治目录十大类、115种之内的病症，还要经过诊断、鉴定等一定的程序确定。
都市白领患上时髦“综合症”后应该及时做好自我调整，适当放松自己。白领一族可以尝试多做些运动或是外出旅游放松身心，把工作和休息的时间分开，尽可能地远离时髦“综合症”。
都市白领常见的时髦综合症2
职场减压
大脑体力透支
1、开车无法集中精力，经常走神儿请不要为工作忙找借口，这是大脑体力滑坡所导致的注意力涣散现象！
2、经常丢三落四别总煞有介事地说自己老了，这证明你的`大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与 年龄无关！
3、多梦，半夜惊醒这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难 以入睡！
4、周期性偏头痛并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。
5、下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象大脑神经系统罢工状态。
大脑需要零压力
压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息 ，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
放松的头部按摩
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是 ：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
安静的催眠曲
这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底 放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
3、大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的 情操。
大家都能轻松的应对工作和生活
1、放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2、坚决不做"全优生"。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3、勇于做个"挑战者"。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4、制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的"监督者"---叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力---只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5、通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6、劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7、不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8、尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
